Madres de valor

No puedo evitar llorar al ver este video y es que madre es más que un título es quien cria con amor al ser llamado hijo por eso valora a esa hermosa mujer que tienes a tu lado, mira su esfuerzo por darte lo mejor y sobretodo no olvides decirle cuan importante es...Yo lo haré, y tú?

¿Conoces las consecuencias del enojo?

¿Quien no se ha enojado en su vida?

Quien sea libre de enojo que lanze la primera piedra jajaja bueno tu y yo sabemos que en algún momento a todos nos pasa eso y hoy quiero recordarte que aunque a veces hay días donde nos pasa de todo y parece que no puede ser peor y nos llenamos de enojo o de ira, debemos saber controlarnos ya que el enojo primero daña nuestra salud y nuestras relaciones.

Manejar el enojo no es fácil, pero sus beneficios valen la pena. Es por ello que es indispensable aprender a manejar el enojo.

A nivel físico

Sufrimos un desgaste importante. Cuando nos enojamos, nuestro organismo produce una mayor cantidad de sustancias químicas, entre ellas la adrenalina, que alteran el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.

Esta alteración afecta nuestro sistema inmunológico, puede provocar contracturas y dolores musculares o de cabeza y nos hace más vulnerables a algunas enfermedades, como gastritis, colitis, dermatitis, etc.

A nivel social

Ya sea con los seres que más amas la relación se daña, se puede alterar o terminarse ya que por lo general cuando estamos enojados no medimos lo que decimos y lastimamos con palabras y en algunos casos físicamente a esa persona y eso consigo trae resentimiento, deseos de venganza o alejamiento.

A nivel personal

Dependiendo de la situación, esto nos pone tristes, tensos, etc. Nuestra respuesta puede provocarnos sentimientos de vergüenza o culpa, prolongando nuestro malestar.

Es por ello que este será un nuevo reto para ti y para mi, cada vez que no podamos manejar adecuadamente el coraje, tratemos de respirar, tranquilizarnos ya que algunas veces nos desquitamos con otras personas y por ende aumentamos nuestro problema.

Tips para controlar tu enojo

1.- Acepta las cosas que no puedes cambiar.

2.- Evita ser un eslabón en la cadena de agresión y enojo.

3.- Date un "tiempo fuera".

4.- Desarrolla tu empatía.

5.- No personalices.

6.- Lleva un diario.

7.- Analiza el nivel de tu autoestima.

El enojo es un problema y a los problemas debemos decirle adiós. Debemos encontrar soluciones disfruta de tus momentos y situaciones. "Recuerda que por cada minuto que estás enojado, pierdes 60 segundos de felicidad".

Fuente: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com

Decálogo del Optimista

1...Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos.

2...Los optimistas aceptan a los demás como son, y no malgastan energías queriendo cambiarlos, sólo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.

3...Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relación con Dios y tienen en su fe una viva fuente de luz y de esperanza.

4...Los optimistas disfrutan del "aquí" y el "ahora", no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni el rencor, ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.

5...Los optimistas ven oportunidades en las dificultades, cuenta con la lección que nos ofrecen los errores y tienen habilidad para aprender de los fracasos.

6...Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros.

7...Los optimistas son íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis.

8...Los optimistas no se desgastan en la crítica destructiva y ven la envidia como un veneno. No son espectadores de las crisis sino protagonistas del cambio.

9...Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben trabajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegrías.

10...Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas.

Autor: Gonzalo Gallo G. (Oasis)

Las 7 palabras + importantes que debes decir...

Te Amo... te quiero

Estas palabras denotan afecto hacia alguien, en lo personal creo que son muy especiales es por ello que aunque sean difíciles de decir y diferentes ya que el "TE AMO" es una palabra llena de significado. Te invito a decirlo a otra persona a tus padres, a tus hermanos, tus amigos, tus hijos o tu pareja siempre y cuando las sientas de verdad, no lo olvides.

¡Te Admiro!

Muchas veces nos fijamos solo en los defectos de alguien pero que lindo sería reconocer las cualidades o sus logros ya sea dentro de la familia o de alguien especial que nos enseña con su forma de ser.

¡Gracias!

Expresar gratitud es algo muy importante a parte de que habla muy bien de ti expresa el cariño y el calor humano hacia alguien...Que no sea dicho de forma mecánica si no que te nazca del corazón.

¡Perdóname!

"Perdóname, me equivoqué". Auch! a muchos les cuesta decir esto ¿verdad? pero el perdón es muy importante a parte de ser necesario cuando lastimas a alguien te ayuda también a ti, has la prueba.

Ayúdame, ¡te necesito!

No sientas que lo sabes todo o puedes solo, pide ayuda siempre alguien estará dispuesto a tender su mano amiga y a ofrecerte el abrazo a tiempo.

Te escucho...¡Háblame de ti!

A veces nos pasamos hablando y hablando pero muy poco escuchamos, es tiempo de también ser aquellos que escuchan y que se preocupa del resto o si tienes algún mal entendido expresarlo, como dicen: hablando se entiende la gente.

Eres especial

Esa personita especial necesita saberlo... que tu orgullo, el miedo, la vergüenza o lo que te impida decírselo no sea un obstáculo ve y dile cuanto significa para ti.

Que "Té" debes tomar

Y pensando siempre en el bienestar de ustedes...Hoy les comparto algo buenísimo que leí en una página que sigo en fb me pareció muy preciso y se que les ayudará mucho. Si tienes algún malestar ya sabes ahora que "Té" debes tomar.

Fuente: Revista Saludable

Bienvenido 2016

FELICES FIESTAS QUERIDOS AMIGOS Y AMIGAS 

Y porque en esta ocasión nos vestimos de lo mejor para concluir nuestro año, un año lleno de subidas y bajadas pero que en todo momento buscamos un para que...Si "un propósito" y es que esta palabra tan pequeña y fuerte en significado nos hace tenerla presente mucho más en este 2016.
Por ello te dejo algunas preguntas para que tanto tu como yo nos respondamos...

• ¿Cuál es mi propósito que aún no alcanzo?
• ¿He movido mis pies para alcanzar ese propósito?
• ¿Tengo nuevos propósitos?

Y pues así seguiríamos con las preguntas pero solo quiero decirte que te haré una propuesta también y es que en este 2016 logres cumplir con lo que sueñas y anhelas, no esperes para mañana lo que sin duda con esfuerzo amor y sacrificio puedes hacer hoy, no permitas que nadie corte tus alas...Vuela lo más alto y si te caes durante el proceso tranquil@ nadie lo hizo a la primera. 

Vamos tu propósito está esperando por ti. ¿Qué esperas?