Quien sea libre de enojo que lanze la primera piedra
jajaja bueno tu y yo sabemos que en algún momento a todos nos pasa eso y hoy
quiero recordarte que aunque a veces hay días donde nos pasa de todo y parece
que no puede ser peor y nos llenamos de enojo o de ira, debemos saber
controlarnos ya que el enojo primero daña nuestra salud y nuestras relaciones.
Manejar el enojo no es fácil, pero sus beneficios valen la pena. Es por ello
que es indispensable aprender a manejar el enojo.
A nivel físico
Sufrimos un desgaste importante. Cuando nos enojamos, nuestro
organismo produce una mayor cantidad de sustancias químicas, entre ellas la
adrenalina, que alteran el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.
Esta alteración afecta nuestro sistema inmunológico, puede provocar
contracturas y dolores musculares o de cabeza y nos hace más vulnerables a
algunas enfermedades, como gastritis, colitis, dermatitis, etc.
A nivel social
Ya sea con los seres que más amas la relación se daña, se puede alterar o
terminarse ya que por lo general cuando estamos enojados no medimos lo que
decimos y lastimamos con palabras y en algunos casos físicamente a esa persona
y eso consigo trae resentimiento, deseos de venganza o alejamiento.
A nivel personal
Dependiendo de la situación, esto nos pone tristes, tensos, etc. Nuestra
respuesta puede provocarnos sentimientos de vergüenza o culpa, prolongando
nuestro malestar.
Es por ello que este será un nuevo reto para ti y para mi, cada vez que no
podamos manejar adecuadamente el coraje, tratemos de respirar, tranquilizarnos
ya que algunas veces nos desquitamos con otras personas y por ende aumentamos
nuestro problema.
Tips para controlar tu enojo
1.- Acepta las cosas que no puedes cambiar.
2.- Evita ser un eslabón en la cadena de agresión y enojo.
3.- Date un "tiempo fuera".
4.- Desarrolla tu empatía.
5.- No personalices.
6.- Lleva un diario.
7.- Analiza el nivel de tu autoestima.
El enojo es un problema y a los problemas debemos decirle adiós. Debemos
encontrar soluciones disfruta de tus momentos y situaciones. "Recuerda que
por cada minuto que estás enojado, pierdes 60 segundos de felicidad".
Fuente: http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com
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